笑風にこにこ保育園からのお知らせ

今月の保健安全指導は・・・

『✨生活リズム～早寝・早起き・朝ごはん✨』

健康な体作りには、生活リズムを整えることが大切です👆

【早寝・早起き・朝ごはん】のお話は、『熱中症』や『プール遊び』での保健安全指導でも聞いたことのある内容だったので、

子ども達もしっかりと覚えていました👆

そして今回は、この３つのお約束を詳しくみていきました👀

中でも【早寝】は、とっても大切なポイント👆

🌙早く寝るためのコツ🌙を

みんなに伝授しました✨

🌙早寝のコツ　その１🌙『まずは早起き＆外遊び』

👆早起きして昼間に沢山体を動かすと、疲れて早く寝ることができます👆

🌙早寝のコツ　その２🌙『暗く静かな環境を作る』

👆光の刺激が強いテレビや携帯電話、ゲームを消して少しずつ部屋を暗くしていきましょう👆

🌙早寝のコツ　その３🌙『毎日同じ時間、同じ流れで眠るようにする』

👆同じことを繰り返すことで、脳に眠くなるサイクルができます👆

来年の４月に小学生になる年長さんは、学校生活が始まると生活リズムも変化していきます👦👧

毎日元気に過ごせるよう、保育園とご家庭とで協力しながら、健康な体を作っていきましょう✨